Unik & Top - Bandar Bola Terpercaya Piala Dunia Brazil - Jika anda sedang merencanakan kehamilan dengan pasangan anda, mungkin anda akan bertanya-tanya bagaimana cara tercepat agar bisa mendapatkan kehamilan. Banyak faktor-faktor penting yang mempengaruhi hal tersebut, salah satunya adalah kualitas sperma.
Sperma memegang peranan yang sangat penting dalam proses pembuahan sel telur, maka karena itulah apabila anda ingin segera memiliki keturunan, anda harus menjaga kualitas sperma anda. Karena itu, mulailah dengan memahami berbagai faktor yang mempengaruhi kesuburan sperma anda hingga mempertimbangkan langkah-langkah yang dapat diambil untuk membantu kualitas sperma anda menjadi "Super".
Lalu bagaimana caranya agar sperma anda bisa menjadi "Super" ? Nah dalam postingan kali ini Unik & Top akan membahas mengenai "Beberapa Trik Agar Sperma Anda Tetap Super".
1. Konsumsi multivitamin
Mengambil beberapa multivitamin setiap hari seperti vitamin E dan C dapat membantu menyediakan nutrisi penting untuk mengoptimalkan produksi dan fungsi sperma.
“Vitamin E dan C dapat memperbaiki sirkulasi darah di daerah testis dan merangsang pertumbuhan dan pembelahan sel sperma,” kata Ponco.
2. Makan banyak buah dan sayuran
Mengonsumsi banyak sayuran dan buah kaya antioksidan dapat membantu meningkatkan kesehatan sperma. Tomat, produk berry, stroberi, dan anggur merupakan jenis makanan yang kaya antioksidan.
“Varikokel terjadi karena ada radikal bebas. Dengan kita makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan, radikal bebas ini dapat diobati,” jelasnya.
Ponco mengatakan bahwa pelebaran pembuluh darah vena di kantong testis (varikokel) menjadi salah satu penyebab utama gangguan kesuburan pada pria. Angka prevalensinya cukup tinggi, karena sekitar 45 dari cowok sehat di dunia mengalami hal ini.
3. Kelola stres
Stres dapat mengganggu hormon tertentu yang diperlukan untuk memproduksi sperma. Stres juga dapat menurunkan fungsi seksual.
4. Lakukan aktivitas fisik
Melakukan aktivitas fisik (olahraga) secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan reproduksi, tetapi juga mempromosikan kesehatan secara keseluruhan. Tapi ingat, jangan melakukan olahraga yang berlebihan. Pasalnya, jika kamu berolahraga terlalu berat, kamu mungkin mengalami perubahan sementara pada kadar hormon dan penurunan kualitas sperma.
5. Jaga kolesterol
Terlalu banyak lemak tubuh dapat mengganggu produksi hormon reproduksi, yang dapat mengurangi jumlah sperma kamu dan meningkatkan persentase jumlah sperma menjadi abnormal.
“Berat badan secara langsung tidak memengaruhi kesuburan, tetapi kolesterolnya. Kalau lemak tubuh terlalu tinggi peredaran darah juga kurang bagus. Kadar kolesterol total harus dibawah 200,” jelasnya.
Sperma memegang peranan yang sangat penting dalam proses pembuahan sel telur, maka karena itulah apabila anda ingin segera memiliki keturunan, anda harus menjaga kualitas sperma anda. Karena itu, mulailah dengan memahami berbagai faktor yang mempengaruhi kesuburan sperma anda hingga mempertimbangkan langkah-langkah yang dapat diambil untuk membantu kualitas sperma anda menjadi "Super".
Lalu bagaimana caranya agar sperma anda bisa menjadi "Super" ? Nah dalam postingan kali ini Unik & Top akan membahas mengenai "Beberapa Trik Agar Sperma Anda Tetap Super".
1. Konsumsi multivitamin
Mengambil beberapa multivitamin setiap hari seperti vitamin E dan C dapat membantu menyediakan nutrisi penting untuk mengoptimalkan produksi dan fungsi sperma.
“Vitamin E dan C dapat memperbaiki sirkulasi darah di daerah testis dan merangsang pertumbuhan dan pembelahan sel sperma,” kata Ponco.
2. Makan banyak buah dan sayuran
Mengonsumsi banyak sayuran dan buah kaya antioksidan dapat membantu meningkatkan kesehatan sperma. Tomat, produk berry, stroberi, dan anggur merupakan jenis makanan yang kaya antioksidan.
“Varikokel terjadi karena ada radikal bebas. Dengan kita makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan, radikal bebas ini dapat diobati,” jelasnya.
Ponco mengatakan bahwa pelebaran pembuluh darah vena di kantong testis (varikokel) menjadi salah satu penyebab utama gangguan kesuburan pada pria. Angka prevalensinya cukup tinggi, karena sekitar 45 dari cowok sehat di dunia mengalami hal ini.
3. Kelola stres
Stres dapat mengganggu hormon tertentu yang diperlukan untuk memproduksi sperma. Stres juga dapat menurunkan fungsi seksual.
4. Lakukan aktivitas fisik
Melakukan aktivitas fisik (olahraga) secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan reproduksi, tetapi juga mempromosikan kesehatan secara keseluruhan. Tapi ingat, jangan melakukan olahraga yang berlebihan. Pasalnya, jika kamu berolahraga terlalu berat, kamu mungkin mengalami perubahan sementara pada kadar hormon dan penurunan kualitas sperma.
5. Jaga kolesterol
Terlalu banyak lemak tubuh dapat mengganggu produksi hormon reproduksi, yang dapat mengurangi jumlah sperma kamu dan meningkatkan persentase jumlah sperma menjadi abnormal.
“Berat badan secara langsung tidak memengaruhi kesuburan, tetapi kolesterolnya. Kalau lemak tubuh terlalu tinggi peredaran darah juga kurang bagus. Kadar kolesterol total harus dibawah 200,” jelasnya.
0 comments:
Post a Comment